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人体免疫力与食疗

作者:佚名 日期:2016年12月04日 来源:本站原创 浏览:

核心提示:人体免疫力与食疗 人体免疫力受环境的影响很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有重要影响,因为食物成份能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。下

  人体免疫力与食疗 人体免疫力受环境的影响很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有重要影响,因为食物成份能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。

  下面我们列举一些增强免疫力的食物:

  – 大蒜 –

  1.大蒜其中的大蒜素有很强的杀菌作用,可以杀死感冒病毒。移植患者常用的大蒜素就是从大蒜中提炼而成。

  – 蘑菇 –

  2.蘑菇含丰富的矿物质硒和抗氧化剂及B族维生素、核黄素和烟酸,可以促进白细胞的产生和活动。其中白蘑菇抗病毒,抗菌,抗肿瘤的功效尤为显著。

  – 海鲜 –

  3.鱼和贝类牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品可通过补硒来提高人体对病毒的免疫力。鱼油中的Ω-3能够帮助血液产生大量的抗病毒细胞,也有助于提高人体免疫力。临床中Ω-3鱼油脂肪乳注射液具有抗炎和免疫调节的作用。

  – 酸奶 –

  4.酸奶含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。白血病患者数种长期肠道消毒药物的使用会并发肠道菌群失调,乳酸菌/双歧杆菌酸奶对人体肠道菌群的影响可维护肠道菌群生态平衡,保护肠道生物屏障,让有害菌对肠道的入侵受到抑制。临床上常用的双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊是双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌、粪肠球菌经适当配合而成的活菌制剂,用于肠道菌群失调引起的腹泻和腹胀的。

  – 红薯 –

  5. 红薯富含抗氧化剂、维生素(包括β-胡萝卜素、维他命C和E)、叶酸、钙、铜、铁和钾。对于免疫力的增强作用不言而喻,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症方面发挥一定的作用。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,其在结缔皮肤组织修复过程中起重要作用。另外红薯有助于人体制造足够的白细胞,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

  – 葡萄柚 –

  6. 葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮,可以增加免疫系统的活力,并可治疗感冒与流感等疾病。

  – 西兰花 –

  7. 西兰花其中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。富含的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护、免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用。

  营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。

  食物是提高我们免疫系统防御功能的物质基础,增强机体免疫功能,提高肌体抗病能力,拒绝各种疾病趁虚而入。


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